نحوه مصرف گینر‌ها در افراد با توجه به قد، وزن، هدف از مصرف گینر، میزان کالری دریافتی روزانه و میزان فعالیت فیزیکی روزانه می‌تواند متفاوت باشد. از همین رو بهتر است جهت اطلاع دقیق از میزان و زمان مصرف با یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی مشورت نمود.
در غیر این صورت می‌توان طبق روش پیشنهادی شرکت سازنده در مشخصات گینر دوبیس عمل کرد. به این شکل که در صورت انجام تمرینات ورزشی، یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین و یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین مصرف کرد. یک یا دو پیمانه باقی مانده را می‌توان بسته به زمان تمرین بعد از یکی از وعده‌های غذایی مصرف کرد (حداکثر مصرف چهار پیمانه در روز است).
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- موثر در کمک به افرایش وزن در افراد با وزن کمتر از میزان ایده‌آل
- کمک به تامین بخشی از کالری مورد نیاز روزانه
- موثر در ساخت و حفظ توده عضلانی به واسطه داشتن پروتئین
- مفید در بازسازی ذخایر گلیکوژن و بهبود ریکاوری پس از ورزش
دوز توصیه شده روزانه در افراد بزرگسال سالم عارضه جانبی جدی به همراه نخواهد داشت. در مواردی که پودر گینر دوبیس 1000 گرم در یک نوبت به مقدار زیاد و با مایعات کم مصرف شود، ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی مثل تهوع و اسهال شود. از همین رو پیشنهاد می‌شود مقدار توصیه شده در دفعات بیشتر و به صورت منقسم در طول روز مصرف شود.
افرادی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند و یا به شیر گاو حساسیت دارند، از مصرف گینر doobis خودداری کنند. افراد مبتلا به دیابت از مصرف گینر دو بیس خودداری کنند. در صورت مصرف دارو و یا مکمل دیگر، پیش از مصرف گینر ۱ کیلویی دوبیس، با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
زیاده روی در مصرف gainer doobis و یا هر مکمل پروتئین دیگر در مدت کوتاه می‌تواند منجر به ایجاد آسیب به کبد و کلیه شود. مصرف گینر دوبیس 1000 در بانوان باردار و شیرده تنها با نظر پزشک مجاز است.
گینر دوبیس یک کیلویی به ازای هر 165 گرم، حاوی 90 گرم کربوهیدرات و 54 گرم پروتئین است. از این رو نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینر یک کیلویی تقریبا 1.6 به 1 است.
دیدگاه خود را بنویسید