پرو کمپلکس گینر رانتک ران تک

نحوه مصرف پودر گینر رانتک باید بر اساس هدف فرد، میزان فعالیت بدنی، رژیم غذایی و توصیه پزشک یا کارشناس تغذیه تنظیم شود.

به طور کلی، گینرها زمانی بهترین اثر را دارند که به‌صورت منظم و در کنار برنامه تمرینی مناسب مصرف شوند. برخی افراد آن را بعد از تمرین برای کمک به ریکاوری و جبران انرژی مصرف‌شده استفاده می‌کنند، در حالی که برخی دیگر در فاصله بین وعده‌های اصلی یا به‌عنوان بخشی از وعده غذایی برای افزایش کالری دریافتی از آن بهره می‌برند.

برای تهیه این مکمل، معمولاً مقدار مشخص‌شده از پودر باید با آب یا شیر مخلوط شود تا یک نوشیدنی یکنواخت به دست آید.

5 پیمانه از محصول را در 750 میلی لیتر آب، آب میوه یا شیر کاملا حل کرده و خنک میل کنید.

ورزشکاران می‌توانند در روزهای تمرین 1 الی 2 ساعت قبل از تمرین و بلافاصله بعد از پایان تمرین مصرف کنند.

در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

پرو کمپلکس رانتک یک گینر پروتئین‌دار است که برای پشتیبانی از رشد عضلانی، تأمین انرژی و تکمیل رژیم غذایی ورزشکاران استفاده می‌شود. گینرها معمولاً برای افرادی مناسب هستند که نیاز انرژی بالایی دارند، اشتهای کمی دارند یا در دوره افزایش حجم به دریافت کالری بیشتری نیاز پیدا می‌کنند. پرو کمپلکس رانتک گینر با داشتن مقدار بالای کربوهیدرات و پروتئین در هر وعده، به بدن کمک می‌کند تا بعد از تمرین سریع‌تر ذخایر انرژی خود را بازیابی کند و مواد اولیه لازم برای بازسازی و ساخت بافت عضلانی را دریافت نماید.

از دید تغذیه ورزشی، این محصول بیشتر برای دوره‌هایی مناسب است که هدف اصلی، افزایش وزن کنترل‌شده، بهبود ریکاوری و حمایت از رشد عضله باشد. وجود 60 گرم پروتئین در هر 5 اسکوپ، آن را از بسیاری از گینرهای معمولی متمایز می‌کند و نشان می‌دهد که فرمول آن فقط بر پایه افزایش کالری نیست، بلکه بر تأمین پروتئین کافی هم تأکید دارد. به همین دلیل، پرو کمپلکس گینر رانتک می‌تواند برای ورزشکاران قدرتی، بدنسازان و حتی افرادی که به دلیل فعالیت زیاد یا متابولیسم بالا به کالری بیشتری نیاز دارند، مفید باشد.

پرو کمپلکس گینر رانتک در صورت مصرف صحیح معمولاً به‌خوبی تحمل می‌شود، اما مانند هر مکمل غذایی دیگر ممکن است در برخی افراد عوارضی ایجاد کند. شایع‌ترین عوارض احتمالی مربوط به دستگاه گوارش است و می‌تواند شامل احساس سنگینی معده، نفخ، گاز، دل‌درد یا ناراحتی گوارشی باشد، به‌ویژه اگر مقدار زیادی از محصول در یک نوبت مصرف شود.

• افرادی که به بیماری‌های کلیوی، کبدی، دیابت یا مشکلات گوارشی مبتلا هستند، باید پیش از مصرف این مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
• در بیماران دیابتی، مقدار بالای کربوهیدرات و شکر باید با دقت ارزیابی شود. همچنین کسانی که محدودیت مصرف سدیم، فسفر یا پروتئین دارند، نباید این محصول را بدون بررسی شرایط بالینی مصرف کنند.
• اگر فرد به هر یک از اجزای تشکیل‌دهنده محصول حساسیت داشته باشد، باید از مصرف آن خودداری کند.
• در دوران بارداری و شیردهی نیز مصرف چنین مکمل‌هایی باید تنها با نظر پزشک انجام شود.

در هر 5 اسکوپ معادل 165 گرم از گینر رانتک،650 کیلوکالری انرژی وجود دارد. چربی کل برابر با 8 گرم است و از این مقدار 3.5 گرم اسید چرب اشباع و 0 گرم اسید چرب ترانس گزارش شده است.

کلسترول محصول 80 میلی‌گرم است و سدیم آن 390 میلی‌گرم دارد. مقدار کربوهیدرات برابر با 85 گرم و فیبر غذایی 5 گرم است. شکر موجود در این مقدار 6 گرم است که از این میزان 1 گرم قند افزوده گزارش شده است. پروتئین محصول نیز 60 گرم در هر 5 اسکوپ است.

در بخش ریزمغذی‌ها، این محصول حاوی نیاسین 4.2 میلی‌گرم، کلسیم 540 میلی‌گرم، آهن 4.8 میلی‌گرم، پتاسیم 350 میلی‌گرم، ویتامین A مقدار 290 میکروگرم، ویتامین C مقدار 23 میلی‌گرم، ویتامین E مقدار 5.3 میلی‌گرم، تیامین 0.3 میلی‌گرم، ریبوفلاوین 0.4 میلی‌گرم، ویتامین B6 مقدار 0.4 میلی‌گرم، فولات 130 میکروگرم، ویتامین B12 مقدار 1.1 میکروگرم، بیوتین 58 میکروگرم، روی 2.9 میلی‌گرم، فسفر 330 میلی‌گرم، مس 0.4 میلی‌گرم و منیزیم 125 میلی‌گرم است.

از نظر تغذیه‌ای، این ترکیب به‌گونه‌ای طراحی شده که هم انرژی بالا و هم پروتئین کافی را در یک وعده فراهم کند. همچنین وجود مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم برای عملکرد طبیعی عضلات، انقباض مناسب، تعادل الکترولیتی و سلامت استخوان‌ها اهمیت دارد. ویتامین‌های گروه B نیز در متابولیسم انرژی و تبدیل غذا به سوخت نقش دارند. بنابراین فرمول این محصول فقط به کالری بالا محدود نیست و از منظر پشتیبانی تغذیه‌ای، ساختار کامل‌تری دارد.