بزرگسالان روزانه 1 عدد قرص امگا 3 مصرف نمایند.
مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز افزایش ندهید.
در جای خشک و خنک (30-15) درجه سانتی گراد و دور از دسترس اطفال و نور خورشید نگهداری شود.
سلامت مغز و سیستم عصبی
تامین مقادیر کافی اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ عملکرد طبیعی مغز و حفظ سیالیت غشا سلولهای مغزی ضرورت دارد و به بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و تمرکز، بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی کمک میکنند.طبق مطالعات انجام شده از دیگر مزایای قرص امگا 3 میتوان به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای آلزایمر، زوال عقل و حتی اسکیزوفرنی نیز اشاره نمود.
کاهش دردهای قاعدگی
اسیدهای چرب امگا 3 به علت مهار سنتز پروستاگلاندینها و در نتیجه کاهش انقباضات عضلات صاف رحم، در کاهش درد و اسپاسم پیش از قاعدگی موثر است.
سلامت استخوان و مفاصل
اسیدهای چرب امگا 3 با افزایش جذب کلسیم در استخوانها، کاهش التهاب و کمک به بهبود انعطاف پذیری مفاصل، نقش مهمی در کاهش درد و التهاب مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت ایفا میکنند. در دوران یائسگی نیز باعث به حداقل رساندن تحلیل استخوانی میشوند.
سلامت بینایی
مصرف اسید چرب امگا 3 علاوه بر تقویت سیستم بینایی، از چشمها در برابر عارضه تحلیل ماکولار و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم محافظت میکند.
در صورت بروز حساسیت به مواد تشکیل دهنده، از مصرف این مکمل خودداری شود.
در دوران بارداری و شیردهی قرص ماهی (امگا3) با نظر پزشک مصرف شود.
دیدگاه خود را بنویسید