شما میتوانید روزانه 1 قرص کافئین مصرف نمایید. به علاوه با توجه به مشاهده عارضه بیخوابی بر اثر مصرف مکمل کافئین در برخی افراد و به ویژه در ابتدای دوره مصرف، بهتر است استفاده از این مکمل در طی روز باشد و به ساعات پایانی روز موکول نگردد. به عبارتی بهتر است مصرف قرص کافئین کارن، حداقل 5 ساعت فاصله از خواب شبانه داشته باشد.
بزرگسالان سالم میتوانند روزانه تا 400 میلیگرم کافئین معادل با 2 قرص کافئین کارن را بدون مشاهده عوارض جانبی مصرف کنند. البته بهتر است مطابق دستور شرکت سازنده از 1 قرص استفاده شود و در صورتی که مایل به استفاده از 2 قرص کافئین کارن هستید، بین مصرف هر قرص با قرص بعدی، 3 الی 4 ساعت فاصله بگذارید. به عبارتی به یکباره از 2 قرص کافئین، استفاده نکنید. همچنین بهتر است خوراکیهای حاوی کافئین مانند نوشابههای انرژی زا، قهوه، چای و شکلات به صورت همزمان با قرص کافئین کارن مصرف نشوند.
در دمای پایین تر از 25 درجه سانتیگراد، در جای خشک، دور از نور و دسترس کودکان نگهداری شود.
از مهمترین اثرات مکمل کافئین، میتوان به افزایش توانمندی ذهنی، کاهش خستگی مفرط، بهبود عملکرد و افزایش استقامت ورزشی اشاره کرد. همچنین، به علت قابلیت این مکمل در چربی سوزی، گاهی افراد با هدف کمک به تسریع روند کاهش وزن، از این مکمل استفاده میکنند.
عوارض قرص کافئین کارن در صورت استفاده مناسب و در دوزهای معمول به ندرت مشاهده میگردد و برای اکثر بزرگسالان احتمالاً ایمن است. اما این بدین معنی نیست که کافئین برای تمام افراد قابل تحمل است. در برخی افراد، مصرف قرص کافئین کارن میتواند منجر به بیخوابی، سردرد، اضطراب، تحریک پذیری، بیقراری، تحریک معده، تهوع، استفراغ و سایر اختلالات گوارشی شود.
لازم به ذکر است که مصرف بیش از مقادیر مجاز، ممکن است درد قفسه سینه، تپش قلب و آریتمی را به همراه داشته باشد که در این موارد باید مصرف کافئین قطع شود.
دیدگاه خود را بنویسید