پی برن (وانیلی)

• یک ساشه پودر را در یک لیوان پر از آب یا مایعات دیگر (مانند آب، آبمیوه، سوپ، دوغ یا شیر) بریزید.
• به سرعت و به شدت هم بزنید تا پودر کاملاً حل شود.
• بلافاصله نوشیدنی را میل کنید (اگر بماند، ژل غلیظی ایجاد می‌شود که نوشیدن آن دشوار است).
• بهتر است بلافاصله پس از مصرف، یک لیوان دیگر آب بنوشید تا هیدراتاسیون کافی تامین شود.
• بهترین زمان مصرف: نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی اصلی یا در هنگام احساس گرسنگی.
• حداکثر مصرف مجاز: ۴ ساشه در روز.

.

• نفخ و گاز معده یا سنگینی شکم: شایع‌ترین عارضه در هفته‌های اول مصرف است که با ادامه مصرف برطرف می‌شود.
• آلرژی: در موارد نادر، در افراد حساس به گندم (سبوس گندم) یا گیاه اسفرزه ممکن است واکنش آلرژیک رخ دهد.
• اختلال در جذب داروها: فیبرها می‌توانند جذب برخی داروها را مختل کنند (که باید با حداقل 2 ساعت فاصله زمانی از یکدیگر مصرف شوند).
• انسداد روده: در صورت مصرف بدون آب کافی، خطر تشکیل توده سفت فیبر وجود دارد.
• فاصله با داروها: پی‌برن باید حداقل ۲ ساعت قبل یا بعد از مصرف هرگونه داروی دیگر مصرف شود تا از تداخل در جذب جلوگیری شود.
• مصرف کافی مایعات: کم‌آبی بدن در زمان مصرف فیبرهای حجم‌دهنده می‌تواند خطرناک باشد. پودر p bran نباید به صورت خشک یا مخلوط با غذاهای غیرآبکی مصرف شود. در دوره مصرف مکمل‌های فیبردار، نوشیدن مایعات زیاد (روزانه 6 تا 8 لیوان آب) توصیه می‌شود.
• بارداری و شیردهی: مصرف آن در این دوران معمولاً ایمن است، اما همیشه مشورت با پزشک توصیه می‌شود.
• انسداد روده: در بیماران مبتلا به تنگی یا انسداد مکانیکی روده.
• درد شکمی ناشناخته: قبل از تشخیص دقیق علت درد شکمی نباید مصرف شود.
• بیماری‌های التهابی حاد روده: در فاز حاد بیماری‌هایی مانند کرون یا کولیت اولسراتیو (مگر با دستور پزشک).
• حساسیت به اجزای تشکیل دهنده: حساسیت به گندم یا اسفرزه.

در دمای کمتر از 30 درجه سانتی گراد، دور از نور مستقیم، رطوبت و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

• زمان‌بندی: مصرف ساشه‌ها باید دقیقاً ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه، ناهار و شام باشد. این زمان‌بندی به ژل شدن فیبر در معده و ایجاد احساس سیری قبل از شروع غذا خوردن کمک می‌کند.
• توجه: حتماً باید مایعات فراوان (حداقل ۸ لیوان در روز) مصرف شود. کم‌آبی بدن اثرات لاغری فیبر را خنثی کرده و ممکن است بالعکس باعث یبوست شود.